吴瑞庭：八年征程 打破尘封16年纪录

新华社南宁12月21日电（记者王沁鸥、吴俊宽、曹祎铭）30岁的吴瑞庭迎来了梦想成真的2025年。在八月的全国锦标赛上，他以17米68的成绩打破了尘封近16年的男子三级跳远亚洲纪录，实现了八年前立下的宏愿。

“从2017年第一次跳过17米大关开始，我就一直梦想打破亚洲纪录。”近日，正在广西南宁三塘训练基地参加国家田径队冬训第一阶段集训的吴瑞庭回忆起这段历程。他表示，这个22岁时埋下的梦想终于在八年后得以实现，离不开教练麦国强过去两年多的悉心指导和动作技术的调整。

2017年，吴瑞庭在日本一场国际比赛中跳出17米18，但随后成绩却未能稳定于17米以上。这与国家队另一位选手朱亚明形成了鲜明对比——朱亚明在同年突破17米后，至今除了2020年外每年都有多次破17米的表现，还斩获了奥运银牌、世锦赛铜牌和多项亚洲冠军。然而，吴瑞庭仅在2019年和2021年再次突破过17米。

“这些年我换了五次教练，经历了不同的训练方法和技术调整，现在终于找到了一条清晰的道路。”吴瑞庭感慨道，“新的技术把我的特点发挥到了极致。”教练麦国强根据他的身高特点，提出优化助跑和起跳角度的建议，并有效发挥其速度优势。

在麦国强的指导下，吴瑞庭从2024年下半年开始逐步实践新的动作理念。尽管新技术带来了显著提升，但也伴随了身体负荷加重的问题。尤其是由于体能不足，他在训练中频繁受伤，今年开年几乎每隔两个星期就拉伤一次，直到五月才逐渐恢复训练强度。

“六月份身体状况有所好转，于是积极备战了全国锦标赛。当时我的预期是在17米10到20之间，但最终破了个人最好成绩，还刷新了亚洲纪录，这真是一个令人惊讶的时刻。”吴瑞庭回忆道。锦标赛上的第三跳，他完全发挥了个人技术特点，从而创造了新纪录。

新纪录的诞生并没有让教练麦国强感到意外。比赛期间的技术监测表明，吴瑞庭在起跳踏板上的“上板速度”维持在高水平，而高速度下的动作完成质量更是直接促成了成绩的突破。17米68的成绩不仅打破了李延熙2009年创造的17米59亚洲纪录，也充分展现了吴瑞庭新技术的潜力。

然而，吴瑞庭和教练都清楚，新技术目前依然尚未完全巩固。从世锦赛到全运会，他的成绩没有再突破17米。如何将新技术进一步稳定提升，成为了这个冬训的重点。吴瑞庭表示，核心力量的训练将是关键所在，特别是腰部力量的提升对身材高挑的他来说尤为重要。

麦国强也提到，吴瑞庭的身体依然单薄，尤其腰部负荷较大，这增加了训练后的身体恢复难度。通过训练进一步强化体能、减少身体负担，是将动作技术完全巩固的关键。他还指出，吴瑞庭在破纪录的那一跳中起跳踏板未完全踩满，还存在大约二十厘米的技术空间可供优化。

经历了八年的努力，吴瑞庭终于实现了多年来的梦想。他坦言，30岁才找到适合自己的路有点晚，他现在完成高强度训练后需要更多时间恢复，“如果年轻几岁，或许情况会不同”。

尽管如此，他已经找到了前进的方向和目标。“明年的计划就是在亚运会前稳定技术。”吴瑞庭表示，“亚运会是我一直期待的赛事，我从未参加过，希望通过这个冬训的努力，为来年实现新的突破做好准备。”